时 间
| 班 级
| 备 注
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9：00-9：45
| 07281、07241、07242、07261、07262
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9：40-10：30
| 07311、07321、07331、07332、07361
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10：25-11：15
| 07362、07381、07382、07391、07392
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11：10-12：00
| 07341、07371、07351、07352、07421
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12：25-13：15
| 07411、07412、07431、07432、07441
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13：10-14：00
| 07442、07451、07452、07131、07132
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13：55-14：45
| 07181、07182、07231、07232、07271
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14：40-15：30
| 07272、07291、07292、07511、07512
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15：25
| 07521、07531
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1、 请各系派一名辅导员负责组织学生按时进行测试。
2、 各系因病不能参加测试的学生，请辅导员于测试当天，将本系学生的医院证明统一交至姜丹宁老师。
3、 测试地点：体育馆。请学生于体育馆北门按测试班级顺序集合。各班按学号顺序五人一组，测试完毕于南门离馆，测试期间不允许学生随意在馆内走动。
《国家学生体质健康标准》测试方法
（摘自：《国家学生体质健康标准解读》）
一、身高
1．测试目的
测试学生身高，与体重测试相配合，评定学生的身体匀称度，评价学生生长发育的水平及营养状况。
2．测试方法
受试者赤足，立正姿势站在身高计的底板上（上肢自然下垂，足跟并拢，足尖分开成60度角）。足跟、骶骨部及两肩胛区与立柱相接触，躯干自然挺直，头部正直，耳屏上缘与眼眶下缘呈水平位。测试人员站在受试者右侧，将水平压板轻轻沿立柱下滑，轻压于受试者头顶。测试人员读数时双眼应与压板水平面等高进行读数，记录员复述后进行记录。以厘米为单位，精确到小数点后一位。测试误差不得超过0.5厘米。
3．注意事项
（1）身高计应选择平坦靠墙的地方放置，立柱的刻度尺应面向光源。
（2）严格掌握“三点靠立柱”、“两点呈水平”的测量姿势要求，测试人员读数时两眼一定与压板等高，两眼高于压板时要下蹲，低于压板时应垫高。
（3）水平压板与头部接触时，松紧要适度，头发蓬松者要压实，头顶的发辫、发结要放开，饰物要取下。
（4）读数完毕，立即将水平压板轻轻推向安全高度，以防碰坏。
（5）测量身高前，受试者应避免进行剧烈体育活动和体力劳动。
二、体重
1．测试目的
测试学生的体重，与身高测试相配合，评定学生的身体匀称度，评价学生生长发育的水平及营养状况。
2．测试方法
测试时，杠杆秤应放在平坦地面上，调整0点至刻度尺水平位。受试者赤足，男性受试者身着短裤；女性受试者身着短裤、短袖衫，站在秤台中央。测试人员放置适当砝码并移动游标至刻度尺平衡。读数以千克为单位，精确到小数点后一位。记录员复诵后将读数记录。测试误差不超过0.1千克。
3．注意事项
（1）测量体重前受试者不得进行剧烈体育活动或体力劳动。
（2）受试者站在秤台中央，上下杠杆秤动作要轻。
（3）每次使用杠杆秤时均需校正。测试人员每次读数前都应校对砝码标重以避免差错
三、台阶试验
1．测试目的
测试学生在定量负荷后心率变化情况，评价学生的心血管机能。
2．测试方法
大学各年级男、女生用高35厘米台阶（或凳子）。测试前测定安静时的脉搏，然后受试者做轻度的准备活动，主要是活动下肢关节。被测试者从预备姿势开始，（1）被测试者一只脚踏在台阶上；（2）踏台腿伸直成台上站立；（3）先踏台的脚先下地；（4）还原成预备姿势。用2秒上、下一次的速度（按节拍器的节律来做）连续做20秒。
3．注意事项
（1）心脏有病的学生不能参加测试。。
（2）上、下台阶时，膝、髋关节都应伸直。
四、肺活量
1．测试目的
测试学生的肺通气功能。。
2．测试方法
房间通风良好；使用干燥的一次性口嘴（非一次性口嘴，则每换测试对象需消毒一次，每测一人时将口嘴下倒出唾液并注意消毒后必须使其干燥）。肺活量计主机放置平稳桌面上，检查电源线及接口是否牢固，按工作键液晶屏显示“0”即表示机器进入工作状态，预热5分钟后测试为佳。
首先告知受试者不必紧张，并且要尽全力，以中等速度和力度吹气效果最好。令被测试者面对仪器站立、手持吹气口嘴，面对肺活量计站立试吹1至2次，首先看仪表有无反应，还要试口嘴或鼻处是否漏气，调整口嘴和用鼻夹（或自己捏鼻孔）；学会深吸气（避免耸肩提气，应该象闻花式的慢吸气）。受试者进行一两次较平日深一些的呼吸动作后，更深得吸一口气，屏住气向口嘴处慢慢呼出至不能再呼为止，防止此时从口嘴处吸气，测试中不得中途二次吸气。吹气完毕后，液晶屏上最终显示的数字即为肺活量毫升值。每位受试者测两次，每次间隔15秒，记录两次次数值，选取最大值作为测试结果。以毫升为单位，不保留小数。
3．注意事项
（1）电子肺活量计的计量部位的通畅和干燥是仪器准确的关键，吹气筒的导管必须在上方，以免口水或杂物堵住气道。
（2）导气管存放时不能弯折。
（3）定期校对仪器。
五、立定跳远
1．测试目的
测试学生下肢爆发力及身体协调能力的发展水平。。
2．测试方法
受试者两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不得踩线（最好用线绳做起跳线）。两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作。丈量起跳线后缘至最近着地点后垂直距离。每人试跳两次，记录其中成绩最好一次。以厘米为单位，不计小数。
3．注意事项
（1）发现犯规时，此次成绩无效。两次试跳均无成绩者，应允许再跳，直至取得成绩为止。
（2）可以赤足，但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋参加测试。
六、握力
1．测试目的
测试学生上肢肌肉力量的发展水平。
2．测试方法
受试者两脚自然分开成直立姿势，两臂自然下垂。一手持握力计全力紧握（此时握力计不能接触受试者的衣服和身体），记下握力计指针的刻度（或握力器所显示的数字）。用有力（利）手握两次。取最大值，以公斤为单位，保留1位小数。
3、注意事项
保持手臂自然下垂姿势，手心向内，不能触及衣服和身体。
